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Geburtsvorbereitung

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Gerade wenn sie weiter voranschreitet, der Bauch wächst und das Baby tritt, machst du dir sicher mehr und mehr Gedanken über die Geburt.

Besonders Paare, die ihr erstes Kind erwarten, wissen nicht so viel darüber, wie so eine Geburt von statten geht, wie die erste Zeit mit Baby aussieht, wie das Stillen funktioniert und was es so zu beachten gibt.

Rückbildung

Ein Rückbildungskurs ist auf jeden Fall zu empfehlen! Nach der Geburt braucht es etwa nochmal so lange wie die Schwangerschaft, bis der Körper sich wieder komplett zurück gebildet und regeneriert hat von den Anstrengungen der Schwangerschaft und der Geburt. Um zB Rektusdiastasen, Inkontinenz und Gebärmuttersenkung vorzubeugen empfehle ich allen Frauen etwas für die Rückbildung und besonders für ihren Beckenboden zu tun.

Gerade das Beckenbodentraining sollte möglichst in den Alltag integriert sein und unabhängig von Schwangerschaft und Kinder kriegen gemacht werden. In der Zeit nach der Geburt sollte hierauf ein besonderes Augenmerk gelegt werden.